Ponedjeljak, 30 siječnja, 2023
NaslovnicaNajnovije7 načina na koje glazba koristi vašem zdravlju

7 načina na koje glazba koristi vašem zdravlju

5
(23)

Zapratite nas na Telegramu: https://t.me/provjeri_hr

Moć zvučnih frekvencija

Glazba može imati moć koja se čini gotovo čarobnom. Može podići raspoloženje, ispričati priču, rasplakati ili prenijeti poruku. To je medij koji nas ima sposobnost dotaknuti na moćnim razinama.

Glazba je dio kultura diljem svijeta od najranijih vremena u ljudskoj povijesti. Povijesno gledano, vjeruje se da je glazba postojala i prije nego što su ljudi mogli govoriti. Prema nekim povjesničarima, kao rani instrumenti mogli su se koristiti životinjske kosti, drvo i kamenje. Naravno, korišten je i ljudski glas, ali možda se isprva nije temeljio na riječima.

I Afrikanci i Indijanci koristili su glazbu u obliku pjevanja za svoje rituale i ceremonije iscjeljivanja. U staroj Grčkoj glazba se koristila za ublažavanje stresa, ublažavanje boli i pomoć kod spavanja. Mnogi su rekli da glazba liječi dušu, a danas nam znanost pomaže shvatiti kako su te rane intuicije doista bile točne.

Istraživanje u nastavku daje sliku o tome kako slušanje glazbe pomaže regulirati naš živčani sustav, što je često veliki dio onoga što donosi zdravstvene dobrobiti, uključujući ono o čemu ćemo raspravljati u nastavku.

Živac vagus je dio parasimpatičkog dijela našeg živčanog sustava. To je ključni biološki dio načina na koji pronalazimo sigurnost, radost, povezanost i dobrobit kao ljudi.

Kao najrazvijeniji dio našeg živčanog sustava, živac vagus povezuje se s mnogim našim ključnim organima, crijevima, očima, srcem, licem, glasnicama, ušima i više. Dakle, pjevanje može aktivirati naš nervus vagus, „škakljajući“ dio našeg živčanog sustava koji potiče naša tijela da priznaju sigurnost i povezanost – što je naravno dobar osjećaj.

Također nema sumnje da frekvencije koje dolaze iz glazbe također mogu aktivirati živac vagus, ovo bi mogao biti jedan od primarnih načina na koji funkcionira iscjeljivanje zvukom.

“Mislim da je glazba sama po sebi ljekovita. To je eksplozivan izraz ljudskosti. To je nešto čime smo svi dirnuti. Bez obzira iz koje smo kulture, svi vole glazbu.”
Billy Joel, američki pjevač, pijanist i tekstopisac. Nadimak "čovjek klavir".

Glazba može poboljšati vizualne i verbalne vještine

Nekoliko je studija pokazalo da glazbeno obrazovanje u ranoj dobi stimulira djetetov mozak na brojne načine koji pomažu u poboljšanju verbalnih, komunikacijskih i vizualnih vještina.

Studija  koja je proučavala djecu u dobi od 4 do 6 godina koja su bila podvrgnuta jednomjesečnom glazbenom obrazovanju koje je uključivalo učenje ritma, visine tona, melodije, glasa i osnovnih glazbenih pojmova rezultiralo je poboljšanom sposobnošću razumijevanja riječi i objašnjavanja njihova značenja.

Drugo istraživanje u kojem su se koristili ispitanici u dobi od 8 do 11 godina otkrilo je da su oni koji su bili uključeni u izvannastavnu glazbenu aktivnost razvili viši verbalni IQ i da su njihove vizualne sposobnosti bile veće od onih koji nisu pohađali obuku.

Čak su se i djeca u dobi od jedne godine koja su sudjelovala u interaktivnim glazbenim satovima sa svojim roditeljima imala veću sposobnost komunikacije, češće smješkala i pokazivala veće znakove sofisticiranih moždanih reakcija na glazbu.

Glazba može održati mozak koji stari zdravim

Istraživanja su pokazala da glazbena obuka i slušanje ili sviranje glazbe u starijoj dobi mogu pomoći u održavanju zdravlja mozga, osobito u starijoj dobi. Budući da je slušanje glazbe poput vježbanja mozga, s godinama se mogu očekivati ​​dobrobiti boljeg pamćenja i mentalne oštrine.

Čak i ljudi koji imaju neki oblik oštećenja mozga mogu vratiti djelomičan ili potpuni pristup sjećanjima (ovisno o težini oštećenja) slušanjem glazbe, budući da slušanje može pomoći pri mapiranju starih sjećanja i neuroloških obrazaca zbog činjenice da ritam i zvukovi glazbe ostaju unutar jezgre uma dugo vremena.

Glazba može izazvati sreću

Kao što je već spomenuto, glazba ima moć učiniti mnogo toga. Može vas učiniti sretnim, tužnim, uzbuđenim ili čak „nabrijanim“. Slušanje glazbe koja vas pogađa na poseban način uzrokuje da vaš mozak otpušta dopamin koji je poznat kao kemikalija za dobar osjećaj. Uzrokuje da osjećamo emocije poput sreće, uzbuđenja, radosti itd. Slušanje glazbe pruža nam isti nalet sreće koji bismo dobili od komadića čokolade, seksa ili određenih droga.

Drugo istraživanje pokazalo je da glazba s brzim tempom svirana u duru čini ljude sretnima, dok glazba sa sporim tempom u molu lakše dovodi do osjećaja tuge.

Glazba može utjecati na otkucaje srca, puls i krvni tlak

'Slušamo glazbu svojim mišićima.'
Nietzsche

Istraživanja su pokazala da glazba jača srce i ubrzava vrijeme oporavka pacijenata koji su bolovali od srčanih bolesti.

Bez obzira na žanr glazbe, slušanje omiljene glazbe oslobađa endorfine u mozgu koji pomažu u poboljšanju zdravlja krvožilnog sustava. Uočeno je da su i muškarci i žene koji su slušali glazbu ubrzo nakon operacije srca bili mnogo manje anksiozni i čak su izjavili da su imali manje boli za razliku od onih koji su mirno odmarali.

Promatranje provedeno u Općoj bolnici u Massachusettsu pokazalo je da su srčani bolesnici vezani za krevet koji su slušali glazbu 30 minuta imali niži krvni tlak, sporije otkucaje srca i manje uznemirenosti od onih koji nisu slušali glazbu.

Glazba može poboljšati kvalitetu sna

Neke od najčešćih stvari koje ometaju san su stres i tjeskoba (otkucaji srca). Budući da glazba ima sposobnost pozitivnog utjecaja na oboje, istraživanje je otkrilo da slušanje glazbe u različito vrijeme potiče bolje obrasce spavanja za ljude, pa čak i stvoriti mirniji san. U nekim slučajevima,  glazba se čak može koristiti za učinkovito liječenje nesanice.

Glazba može ojačati vaš imunološki sustav i smanjiti bol

Istraživanja su pokazala da je glazba sposobna smanjiti razinu hormona stresa kortizola, koji je odgovoran za slabljenje imunološkog sustava, povećava rizik od srčanih bolesti, ometa učenje i pamćenje, smanjuje gustoću kostiju, krvni tlak itd. Istraživanje je pokazalo da se slušajući samo 50 minuta uzbudljive glazbe, povećava razina antitijela u ljudskom tijelu. Iako različite vrste glazbe nisu proučavane, važno je da osoba sluša glazbu u kojoj uživa jer osobna preferencija glazbe ima utjecaj na ukupne fizičke učinke.

Glazba može smanjiti depresiju i anksioznost

Istraživači sa Sveučilišta Drexel otkrili su da su pacijenti oboljeli od raka koji su ili slušali glazbu ili radili s glazbenim terapeutom doživjeli smanjenje tjeskobe, bolje razine krvnog tlaka i bolje raspoloženje. Glazba može imati pozitivne učinke na psihu, raspoloženje, bol i kvalitetu života.

"Dokazi upućuju na to da bi glazbene intervencije mogle biti korisne kao komplementarni tretman za oboljele od raka", 
Joke Bradt

Zaključak

Urođeno možemo osjetiti da glazba ima pozitivne učinke na naše tijelo i dobrobit. Sljedeći put kada budete slušali glazbu, pokušajte otići korak dalje. Pokušajte biti malo prisutniji, usklađeniji sa svojim tijelom i provjerite možete li pratiti kako se osjećate dok slušate ono što volite.

Što primjećujete? Je li suptilno? Traje li? Igrajte se s tim osjećajem i zabavite se. Ova vrsta sadašnje svijesti prenosi se na druga područja života. Jer, kad smo sretniji i usklađeniji sa samim sobom, također možemo bolje shvatiti svijet oko sebe i učinkovitije komunicirati važne ideje s okolinom.

Provjeri/thepulse.one

Foto naslovnice: pixabay.com

P O D I J E L I !

Ocijenite članak

Kliknite na srce za ocjenu!

Prosječna ocjena 5 / 5. Ukupno glasova: 23

Zasad nema glasova! Budite prvi tko će ocijeniti članak!

1 KOMENTAR

  1. Sviđa mi se ovaj Conscious Pilat, sve više, majke mi. Možda je čak moj brat, za kojeg ne znam. Život je pun čudnih puteva i puteljaka.

    Godine 1999 potrošio sam 8.000 ondašnjih DEM (to su vam “marke”, one prave – Njemačke) na svoju liniju. To je bila najbolja investicija u mom životu. I želja od djetinjstva. Kao mulac imao sam uvijek doma “nekakav” Hi-Fi (koji je bio više “hi-hi” nego hi-fi), ali 1999 sam si baš priuštio “pravu” liniju.

    Evo je, danas, još “svira”. Jedino što sam prije par godina od najboljeg prijatelja dobio na dar par zvučnika, koje je on sam izradio (a moji su otišli u garažu). Koji vrijede više od cijele preostale linije. My my, kako to zvuči, djeco moja 🙂

    Evo i malo reklame za njega, tog mog frenda, koji zna što je pravi zvuk:

    https://www.audioalto.com/

    Zna on štošta, taj moj frend. I što je prava hrana i pravo vino. Ali ono što ipak najviše cijenim kod njega je to, što on zna što je pravo prijateljstvo. Suze mi idu, sav sam se naježio, od tog mog frenda.

    Ako si možda i ne možete baš priuštiti sve iz njegove bogate linije – barem se potrudite nabaviti nešto, što sliči na “zvuk”. Evo vam mog Excela: 2.000 EUR za zvučnike, 1.000 EUR za pojačalo. Možete nastaviti – prema vlastitom nahođenju. Meni više ne treba – jer danas uglavnom slušam glazbu preko interneta. Iako imam i LP ploča, i CD-ova. Kad jednom imaš “sređen” hardware – onda je vrijeme da počneš uživati u software-u. I puniti svoje duhovne baterije 🙂

    Najbolje “razgovore” sa svojim Egom sam obavio sjedeći ispred tih zvučnika. Majke ti, ne možeš vjerovati, što sam sve otkrio o sebi.

    Informatičar sam, često radim od “kuće”. Ja slušam glazbu barem 8 sati na dan. Svaki dan. I dok pišem ovo – slušam “Floyde” – baš je na “programu” Shine On You Crazy Diamond.

    I srećom, nema one moje Dobre Vile da mi prčka po Volume knob, čim sam malo nepažljiv. Neka je ona, volim ja nju, ali dopodne je najviše volim podalje od mog pojačala 🙂

    Za kraj moja misao, ovo nije citat: “Ako fotografija predstavlja tisuću riječi – onda, dragi moji, glazba predstavlja tisuću fotografija. Ponekad i milion.”

VEZANO

najnovije