Nedjelja, 23 siječnja, 2022
NaslovnicaNajnovijePrehrana po krvnim grupama (2.dio-krvna grupa 0)

Prehrana po krvnim grupama (2.dio-krvna grupa 0)

0
(0)

U uvodnom dijelu serije članaka naslova Prehrana pod krvnim grupama, pod naslovom 1.dio-osnove, dan je opći pregled teorije, osnovne činjenice i strategija kojom se teorija vodi. Također, spomenuto je da su osnovne krvne grupe 0, A, B i AB, te da za svaku od grupa postoje tzv.Rhezus faktor + ili -, odnosno sekretori ili nesekretori.

Općenito o krvnoj grupi 0

Prva grupa s kojom započinjemo detaljniji uvid u prehranu prema krvnim grupama je krvna grupa 0.

Glavne specifičnosti koje bi se mogle pripisati osobama ove krvne grupe jesu aktivnost, beskompromisnost i borbenost, vole adrenalin, ali i adekvatan odmor. Puni su snage, dominantni, izdržljivi, prodorni i nerijetko su vođe u nekom segmentu društvenog života, a ono što je vrlo zanimljivo često su vrhunski sportaši.

No, kako to uvijek biva, imaju određene „mane“, a to se prvenstveno odnosi na relativno loše podnošenje stresa, te s tim povezanim biokemijskim poremećajima u tijelu, posebno endokrinog sustava (štitnjača, gušterača, nadbubrežne žlijezde).

Za ovu krvnu grupu i neadekvatna prehrana, gladovanje i razne dijete također predstavljaju stres.

Posjeduju veliku koncentraciju probavnih enzima (pepsina, gastrina, pepsinogena i crijevne alkalne fosfataze) koja im daje sposobnost probavljana bjelančevina životinjskog porijekla. Iz tog razloga imaju nešto kiseliju krv, odnosno metaboličko stanje poznato kao fukoza. Fukoza je vrsta šećera koja se nalazi u osnovi antigena ove krvne grupe.

Imunitet krvne grupe 0

Imunitet krvne grupe 0 je hiperaktivan, gotovo agresivan, zbog čega su skloniji autoimunim bolestima i alergijama. Posebno znaju biti problematični imunosni odgovori ljudi s ovom krvnom grupom na cjepiva, jer ih njihova tijela vrlo često „prepoznaju“ kao opasnost.

Prehrana krvne grupe 0

Osnovne smjernice za prehranu ove krvne grupe jesu: ne praviti velike pauze između obroka, ne pretjerivati s količinama hrane, ne držati apstinencijske dijete od namirnica koje su za njih nužne i ne konzumirati namirnice koje nisu za njih.

Dakle, kako smo u uvodnom dijelu objasnili (1.dio-osnove), osnova strategije prehrane po krvnim grupama je odrediti koje vrste namirnica sadrže lektine koje unutar vašeg tijela neće izazvati aglutinaciju i koje predstavljaju pravo „gorivo“ za vaš organizam.

Stoga, u nastavku donosimo tablice namirnica koje su za krvnu grupu 0 dobre (djeluju kao lijek), one koje je potrebno izbjegavati (djeluju kao otrov), kao i one namirnice koje su za ovu krvnu grupu neutralne, tj. nisu niti štetne niti otrovne za ljude ove krvne grupe. Kao što smo rekli, najvažnije je u prvom koraku skoncentrirati se na namirnice koje treba izbjegavati i one koje su izuzetno dobre za vas.

NAMIRNICA (meso)KRVNA GRUPA 0
divljač, govedina, ovčetina, teletinaizuzetno dobro
slanina, šunka, salame, svinjetinaizbjegavati
guska, kokoš / piletina, kozletina, patka, puretinaneutralno
NAMIRNICA (riba i morski plodovi)KRVNA GRUPA 0
bakalar, grgeč, list, skuša, srdela, štukaizuzetno dobro
hobotnica / glavonošci, lignje, žabe, jeguljeizbjegavati
cipal, dagnje, gavun, grdobina, iverak, kamenice,
kavijar, kozice, lokarda, losos, morski pas, murina,
oslić, škarpina, trlja
neutralno
NAMIRNICA (mlij.proizvodi, jaja)KRVNA GRUPA 0
Izbjegavati sve mliječne proizvode i jaja osim
navedenih
kefir / jogurt, maslac, kokošja jaja, pačja jajaneutralno
NAMIRNICA (grahorice i mahunarke)KRVNA GRUPA 0
bakreni grah, bubrežasti grahizbjegavati
lima grah, bijeli grah, bob, crni grah, mahune bez
konca, slanutak
neutralno
NAMIRNICA (košt.voće i sjemenke)KRVNA GRUPA 0
bučine sjemenke, orasi, sjemenke lanaizuzetno dobro
kesten, brazilski orah, kikiriki, mak, pistacio izbjegavati
bajami, lješnjak, pinjol, sezamneutralno
NAMIRNICA (žitarice)KRVNA GRUPA 0
esenski kruhizuzetno dobro
glutensko brašno, ječam, kokice, kukuruz, proizvodi
od bijelog i integralnog brašna, pšenica
izbjegavati
proso, raženi kruh, raženo brašno, riža smeđa/bijelaneutralno
NAMIRNICA (povrće)KRVNA GRUPA 0
morske alge, artičok, blitva, brokula, buča, cikorija,
češnjak, đumbir, hren, kelj, batat, luk, maslačak,
mrkva, zelena salata, špinat
izuzetno dobro
aloa, kapari, cvjetača, krastavci, krumpir, masline
crne, poriluk
izbjegavati
celer, chilli paprika, gljiva bukovača, grašak,
komorač, ljutika, masline zelene, paprika, radič,
rajčica, rotkvica, tikvice
neutralno
NAMIRNICA (voće)KRVNA GRUPA 0
ananas, banana, mango, smokve, šljive, trešnje,
višnje
izuzetno dobro
dinja / cata, kiwi, mandarineizbjegavati
breskve, brusnica, dunja, grejp, grožđe, kruške,
kupine, limeta, limun, lubenica, maline, papaja, ribiz
neutralno
NAMIRNICA (ulja)KRVNA GRUPA 0
laneno ulje, maslinovo uljeizuzetno dobro
kokosovo ulje, kukuruzno ulje, ricinusovo ulje, sojino
ulje, suncokretovo ulje
izbjegavati
riblje ulje, sezamovo uljeneutralno
NAMIRNICA (pića)KRVNA GRUPA 0
gazirana mineralna voda, vino crno, zeleni čaj izuzetno dobro
kava, crni čaj, pivo, slatka gazirana pića, vino bijelo,
žestoka pića
izbjegavati
NAMIRNICA (ljekovito bilje i začini)KRVNA GRUPA 0
kelp alga, peršin, rogačizuzetno dobro
aspartam, fruktoza, kečap, muškatni oraščić, ocat,
papar crni / bijeli
izbjegavati
Chilli mljeveni, čokolada, kim, klinčić, korijander,
lovor, vlasac, majoneza, mažuran, med, metvica,
morska sol, papar u zrnu, ružmarin, senf, tartar,
timijan, vrijesak
neutralno

Ocijenite članak

Kliknite na srce za ocjenu!

Prosječna ocjena 0 / 5. Ukupno glasova: 0

Zasad nema glasova! Budite prvi tko će ocijeniti članak!

VEZANO

najčitanije