Nedjelja, 22 svibnja, 2022
spot_img
NaslovnicaNajnovijePrehrana po krvnim grupama (4.dio-krvna grupa B)

Prehrana po krvnim grupama (4.dio-krvna grupa B)

4.7
(10)

U uvodnom dijelu serije članaka naslova Prehrana pod krvnim grupama, pod naslovom 1.dio-osnove, dan je opći pregled teorije, osnovne činjenice i strategija kojom se teorija vodi. Također, spomenuto je da su osnovne krvne grupe 0, A, B i AB, te da za svaku od grupa postoje tzv.Rhezus faktor + ili -, odnosno sekretori ili nesekretori.

U drugom dijelu serije članaka osvrnuli smo se na prehranu po krvnim grupama za krvnu grupu 0, dok smo u trećem dijelu dali pregled prehrane za krvnu grupu A.

Općenito o krvnoj grupi B

Ljudi s ovom krvnom grupom kao da su kombinacija krvnih grupa A i 0, kako fiziološki, tako i psihički. Radi se o emocionalno vrlo kompleksnim osobama, a s fizičke strane za njih je od iznimne važnosti da sačuvaju biokemijsku ravnotežu. Imaju vrlo visok bazalni kortizol, te ako nisu u balansu, njihova prirodno velika snaga i želja za aktivnošću prelaze u stanje umora, depresije i nemotiviranosti.

Radi se o tihim, ali izrazito veselim ljudima, koji u pravilu nastoje skrivati svoje osjećaje. Vrlo su intuitivni, fleksibilni, kreativni, komunikativni, osjećajni i uporni. Lako vizualiziraju probleme, maštoviti su, veseli, aktivni i druželjubivi. Djeluju prilično smireno i umirujuće na okolinu. Skloni su nekonvencionalnom ponašanju i neprihvaćanju strogih pravila.

Za njihovu psihofizičku ravnotežu od iznimnog je utjecaja razina dušičnog oksida u tijelu, a koji se uz pomoć bjelančevine arginina stvara u kanalima nosa, dok se njegovo korištenje implicira putem dubokog udisanja zraka kroz nosnice. Disanjem kroz desnu nosnicu povećava se aktivnost parasimpatičkog živčanog sustava, a disanjem kroz lijevu nosnicu aktivnost simpatičkog živčanog sustava. Zbog toga je iznimno važno za ljude ove krvne grupe da su im nosnice uvijek prohodne za nesmetani ulazak zraka.

Podložni su autoimunim bolestima, virusnim infekcijama, s kojim se teško bore jer ih njihov imunosni sustav ne razlikuje zbog sličnosti s antigenima. Posebno su osjetljivi na sporo razvijajuće infekcije. Osjetljivost na stres može kod njih izazvati rezistenciju na inzulin, hipotiroidizam i probleme s krvnim tlakom. Skloni su upalama sinusa i uha, a posebno infekcijama urinarnog trakta.

Probavni trakt krvne grupe B karakterizira velika koncentracija crijevne alkalne fosfataze, kao i enzima renina i laktaze (služi za probavljanje svih mliječnih proizvoda koji imaju laktozu i povećanu količinu mliječne masti). Osim što dobro probavljaju mliječne proizvode, velika količina probavnih enzima (pepsin, gastrin i alkalna fosfataza) doprinosi i lakom probavljanju mesnih proizvoda, skoro kao krvna grupa 0.

Za ovu krvnu grupu najveći problem predstavlja kruh, pekarski proizvodi, jer brašno, pšenica i kukuruz za njih nisu probavljivi.

Imunitet krvne grupe B

Ljudi krvne grupe B skloniji su autoimunim bolestima i alergijama. Česte su upale ili bakterijske infekcije urinarnog trakta, a posebno su osjetljivi na sporo razvijajuće virusne infekcije

Prehrana krvne grupe B

Dakle, kako smo u uvodnom dijelu objasnili (1.dio-osnove), osnova strategije prehrane po krvnim grupama je odrediti koje vrste namirnica sadrže lektine koje unutar vašeg tijela neće izazvati aglutinaciju i koje predstavljaju pravo „gorivo“ za vaš organizam.

Stoga, u nastavku donosimo tablice namirnica koje su za krvnu grupu B dobre (djeluju kao lijek), one koje je potrebno izbjegavati (djeluju kao otrov), kao i one namirnice koje su za ovu krvnu grupu neutralne, tj. nisu niti štetne niti otrovne za ljude ove krvne grupe. Kao što smo rekli, najvažnije je u prvom koraku skoncentrirati se na namirnice koje treba izbjegavati i one koje su izuzetno dobre za vas.

NAMIRNICA (meso)KRVNA GRUPA B
divljač, janjetina, kozletina, kunić, ovčetinaizuzetno dobro
guska, patka, piletina, svinjetinaizbjegavati
puretina, fazan, govedina, teletina  neutralno
NAMIRNICA (riba i morski plodovi)KRVNA GRUPA B
bakalar, grdobina, iverak, kavala, list, losos,
oslić, skuša, srdela, škarpina, štuka
izuzetno dobro
dagnje, gof, hobotnica, inćun, jegulja,
kamenice, kozice, lubin, mekušci, školjkaši, žabe
izbjegavati
cipal, gavun, lignje, lokarda, morski pas, som,
šaran, štuka, tuna, trlja
neutralno
NAMIRNICA (mlij.proizvodi, jaja)KRVNA GRUPA B
zrnati sir, feta, jogurt, kefir, kozje mlijeko,
kozji sir, kravlje mlijeko, mozzarela, ricotta
izuzetno dobro
plavi sir, sladoled, guščja jaja, pačja jaja,
prepeličja jaja
izbjegavati
brie,edamer, ementaler, gauda, kiselo vrhnje,
maslac, parmezan, kokošja jaja
neutralno
NAMIRNICA (grahorice i mahunarke)KRVNA GRUPA B
bubrežasti grah, lima grah, mornarički gahizuzetno dobro
crni grah, leća, miso, slanutak, sojine pahuljice,
tofu
izbjegavati
bakreni grah, bijeli grah, bob, mahune zelene,
soja grah
neutralno
NAMIRNICA (košt.voće i sjemenke)KRVNA GRUPA B
orahizuzetno dobro
bučine sjemenke, pinjol, pistacio, sezam,
suncokretove sjemenke
izbjegavati
bajami, brazilski orah, kesten, lanene sjemenkeneutralno
NAMIRNICA (žitarice)KRVNA GRUPA B
esenski kruh, pir, proso, riža, zobeno brašnoizuzetno dobro
heljdina kaša, kukuruz, pšenica, raženo brašno,
tapioka
izbjegavati
ječam, bezglutenski kruh, quinoa, sojin kruhneutralno
NAMIRNICA (povrće)KRVNA GRUPA B
brokula, cvjetača, đumbir, kelj, kupus, mrkva,
paprika, balancana, repa, batat
izuzetno dobro
artičoke, buča, masline, rajčica, rotkvicaizbjegavati
blitva, bundeva, celer, chilli, cikorija, češnjak,
bukovače, grašak, hren, kapare, korijander,
krastavac, krumpir, kiseli kupus, crveni luk,
ljutika, mahune, kelp, poriluk,radič, špinat,
tikvice, zelena salata
neutralno
NAMIRNICA (voće)KRVNA GRUPA B
ananas, brusnice, lubenica, šljive, banane,
papaja
izuzetno dobro
avokado, šipak, kokosizbjegavati
borovnica, breskva, datule, dinja, grejp, grožđe,
jabuka, kiwi, kruška, kupine, limeta, limun,
maline, mango, marelica, naranča, ribiz, smokve,
trešnje, višnje
neutralno
NAMIRNICA (ulja)KRVNA GRUPA B
maslinovo uljeizuzetno dobro
kokosovo ulje, kukuruzno ulje, ricinusovo ulje,
sojino ulje, suncokretovo ulje, ulje uljane repice
izbjegavati
bademovo ulje, laneno ulje, orahovo ulje,
riblje ulje
neutralno
NAMIRNICA (pića)KRVNA GRUPA B
zeleni čajizuzetno dobro
gazirana mineralna voda, slatka gazirana pića,
žestoka pića
izbjegavati
crni čaj, kava, pivo, vino crno/bijeloneutralno
NAMIRNICA (ljekovito bilje i začini)KRVNA GRUPA B
peršin, sladić, melasaizuzetno dobro
aspartam, cimet, kečap, papar, sojin umakizbjegavati
anis, bosiljak, chilli, čokolada, estragon, feferoni,
jabučni ocat, kadulja, kim, klinčići, kopar, lovor,
majoneza, mažuran, med, metvica, morska sol,
muškatni oraščić, papar u zrnu, rogač, ružmarin,
senf, šafran, tartar, timjan, vanilija, vrijsak
neutralno

Ocijenite članak

Kliknite na srce za ocjenu!

Prosječna ocjena 4.7 / 5. Ukupno glasova: 10

Zasad nema glasova! Budite prvi tko će ocijeniti članak!

VEZANO

najčitanije