Nedjelja, 19 svibnja, 2024
NaslovnicaZdravljePrehrana po krvnim grupama (5.dio-krvna grupa AB)

Prehrana po krvnim grupama (5.dio-krvna grupa AB)

Zapratite nas na Telegramu: https://t.me/provjeri_hr

U uvodnom dijelu serije članaka naslova Prehrana pod krvnim grupama, pod naslovom 1.dio-osnove, dan je opći pregled teorije, osnovne činjenice i strategija kojom se teorija vodi. Također, spomenuto je da su osnovne krvne grupe 0, A, B i AB, te da za svaku od grupa postoje tzv.Rhezus faktor + ili -, odnosno sekretori ili nesekretori.

U drugom dijelu serije članaka osvrnuli smo se na prehranu po krvnim grupama za krvnu grupu 0, u trećem dijelu za krvnu grupu A, dok smo u četvrtom dijelu isto dali i za krvnu grupu B.

Općenito o krvnoj grupi AB

Ljudi s ovom krvnom grupom kombinacija su krvnih grupa A i B, te se radi o još uvijek najneistraženijoj i najzagonetnijoj krvnoj grupi. Pripadnici ove krvne grupe univerzalni su donatori krvi, jer nemaju antigene na ostale krvne grupe.

Ljudi s krvnom grupom AB imaju sličnu reakciju na stres kao pripadnici krvne grupe 0, a to znači da su skloniji višim razinama adrenalina i noradrenalina, te imaju manjak enzima monoaminoksidaze, koji neutralizira katekolamine. Ima karakteristike krvne grupe B, zbog biokemijske reakcije na dušični oksid, te kada postoji njegov manjak, ponekad preemotivno reagira na stresne situacije. No, za razliku od krvne grupe 0, koja emocije eksternalizira, ljudi krvne grupe AB ih zadržavaju unutar sebe.

Ove odlike doprinose pojavi hipertenzije i pretilosti, a metabolizam im je karakteriziran visokom razinom faktora zgrušavanja krvi. Vezano s tim su slični krvnoj grupi A, te često pate od tromboze, pogotovo u nogama, a hranom i dodacima prehrani može se izuzetno dobro preventivno djelovati.

Probavni sustav karakteriziran je niskom razinom enzima crijevne alkalne dofateze, što rezultira otežanom probavom masti i bjelančevina, te nižoj razini kalcija i sklonosti anemiji.

Potreban je redoviti unos probiotika za održavanje ravnoteže crijevne flore. Nesekretori imaju nešto veću alkalnu fosfatazu, pa u tom smislu mogu sebi dozvoliti nešto više mesa u prehrani.

Imunitet krvne grupe AB

Imunitet ove krvne grupe je dosta specifičan. Remeti ga sklonost ka infekcijama grla, uha, nosa, kao i probavnog trakta.

Prehrana krvne grupe AB

Dakle, kako smo u uvodnom dijelu objasnili (1.dio-osnove), osnova strategije prehrane po krvnim grupama je odrediti koje vrste namirnica sadrže lektine koje unutar vašeg tijela neće izazvati aglutinaciju i koje predstavljaju pravo „gorivo“ za vaš organizam.

Stoga, u nastavku donosimo tablice namirnica koje su za krvnu grupu AB dobre (djeluju kao lijek), one koje je potrebno izbjegavati (djeluju kao otrov), kao i one namirnice koje su za ovu krvnu grupu neutralne, tj. nisu niti štetne niti otrovne za ljude ove krvne grupe. Kao što smo rekli, najvažnije je u prvom koraku skoncentrirati se na namirnice koje treba izbjegavati i one koje su izuzetno dobre za vas.

NAMIRNICA (meso)KRVNA GRUPA AB
puretinaizuzetno dobro
divljač, govedina, guska, patka, piletina, svinjetina, teletinaizbjegavati
janjetina, ovčetinaneutralno
NAMIRNICA (riba i morski plodovi)KRVNA GRUPA AB
bakalar, grdobina, losos, štuka, tunaizuzetno dobro
Grgeč, hobotnica, inćun, jegulja, kamenice, kozice, list,
morski rakovi, moruna, oslić, pastrva, školjkaši, žabe
izbjegavati
cipal, dagnje, gavun, kavala, lignje, lokarda, morski pas,
sabljarka, som, strijelka, šaran, škarpina, štuka, trlja
neutralno
NAMIRNICA (mlij.proizvodi, jaja)KRVNA GRUPA AB
mozzarela, ricotta, vrhnjeizuzetno dobro
pačja jaja, parmezan, plavi sirizbjegavati
kravlje mlijeko, prepeličja jaja, žumanjak od kokošjih jajaneutralno
NAMIRNICA (grahorice i mahunarke)KRVNA GRUPA AB
leća, miso, mornarički grah, pinto grah, sojin grah, tofuizuzetno dobro
bubrežasti grah, crveni grah, slanutak, tempehizbjegavati
bakreni grah, bijeli grah, bob, mahune zelene, sojaneutralno
NAMIRNICA (košt.voće i sjemenke)KRVNA GRUPA AB
kesten, kikiriki, orahizuzetno dobro
lješnjak, bučine sjemenke, mak, sezam, suncokretove
sjemenke
izbjegavati
bajami, brazilski orah, lanene sjemenke, pinjoli, pistacioneutralno
NAMIRNICA (žitarice)KRVNA GRUPA AB
esenski kruh, proso, riža, pšenični kruh, raženi kruh i
brašno, riža, zobeno brašno i mekinje
izuzetno dobro
heljdina kaša, kokice, pšenica, raženo brašno, tapioka,
žganci
izbjegavati
ječam, pirneutralno
NAMIRNICA (povrće)KRVNA GRUPA AB
brokula, celer, cvjetača, češnjak, goruščica, jam, kelj,
krastavac, krumpir slatki, kupus, maslačak, mrkva, balancana
izuzetno dobro
artičoke, chilli, gljive bukovače, shitake, kapare,
kiseli krastavac, masline crne, paprike crven/zelene, rotkvice
izbjegavati
buča, cikorija, đumbir, pečurka, grašak u mahunama,
hren, juka, kiseli kupus, komorač, koraba, krumpir
bijeli/crveni, ljutika, masline zelene, kelp, poriluk, radić,
rajčica, šparoge, špinat, tikvice, zelena salata
neutralno
NAMIRNICA (voće)KRVNA GRUPA AB
ananas, bazga, brusnice, grejp, kiwi, kupine, limun,
lubenica, smokve, šljive, trešnje, višnje
izuzetno dobro
avokado, banane, dunja, kokos, mandarine, mango,
naranča, šipak
izbjegavati
borovnica, breskva, datule, dinja, grožđe, jabuka, kruška,
limeta, maline, marelica, papaja, ribiz
neutralno
NAMIRNICA (ulja)KRVNA GRUPA AB
maslinovo ulje, orahovo uljeizuzetno dobro
kokosovo ulje, kukuruzno ulje, sezamovo ulje, suncokretovo
ulje, ulje
izbjegavati
laneno ulje, riblje ulje, sojino ulje, ulje uljane repiceneutralno
NAMIRNICA (pića)KRVNA GRUPA AB
zeleni čaj, vino crnoizuzetno dobro
čaj crni, kava, slatka gazirana pića, žestoka pića izbjegavati
mineralna gazirana voda, pivo, vino bijeloneutralno
NAMIRNICA (ljekovito bilje i začini)KRVNA GRUPA AB
peršinizuzetno dobro
aspartam, kečap, kukuruzni sirup, maltodekstrin, ocat
jabučni/vinski, papar bijeli/crni
izbjegavati
bosiljak, cimet, čokolada, estragon, feferoni, kadulja, kim,
klinčići, kopar, korijandar, majoneza, mažuran, med,
metvica, muškatni oraščić, rogač, ružmarin, senf, šafran,
tartar, timjan, vanilija, vrijesak
neutralno

P O D I J E L I !

Provjeri

VEZANO

najnovije