Zapratite nas na Telegramu: https://t.me/provjeri_hr
U uvodnom dijelu serije članaka naslova Prehrana pod krvnim grupama, pod naslovom 1.dio-osnove, dan je opći pregled teorije, osnovne činjenice i strategija kojom se teorija vodi. Također, spomenuto je da su osnovne krvne grupe 0, A, B i AB, te da za svaku od grupa postoje tzv.Rhezus faktor + ili -, odnosno sekretori ili nesekretori.
U drugom dijelu serije članaka osvrnuli smo se na prehranu po krvnim grupama za krvnu grupu 0, u trećem dijelu za krvnu grupu A, dok smo u četvrtom dijelu isto dali i za krvnu grupu B.
Općenito o krvnoj grupi AB
Ljudi s ovom krvnom grupom kombinacija su krvnih grupa A i B, te se radi o još uvijek najneistraženijoj i najzagonetnijoj krvnoj grupi. Pripadnici ove krvne grupe univerzalni su donatori krvi, jer nemaju antigene na ostale krvne grupe.
Ljudi s krvnom grupom AB imaju sličnu reakciju na stres kao pripadnici krvne grupe 0, a to znači da su skloniji višim razinama adrenalina i noradrenalina, te imaju manjak enzima monoaminoksidaze, koji neutralizira katekolamine. Ima karakteristike krvne grupe B, zbog biokemijske reakcije na dušični oksid, te kada postoji njegov manjak, ponekad preemotivno reagira na stresne situacije. No, za razliku od krvne grupe 0, koja emocije eksternalizira, ljudi krvne grupe AB ih zadržavaju unutar sebe.
Ove odlike doprinose pojavi hipertenzije i pretilosti, a metabolizam im je karakteriziran visokom razinom faktora zgrušavanja krvi. Vezano s tim su slični krvnoj grupi A, te često pate od tromboze, pogotovo u nogama, a hranom i dodacima prehrani može se izuzetno dobro preventivno djelovati.
Probavni sustav karakteriziran je niskom razinom enzima crijevne alkalne dofateze, što rezultira otežanom probavom masti i bjelančevina, te nižoj razini kalcija i sklonosti anemiji.
Potreban je redoviti unos probiotika za održavanje ravnoteže crijevne flore. Nesekretori imaju nešto veću alkalnu fosfatazu, pa u tom smislu mogu sebi dozvoliti nešto više mesa u prehrani.
Imunitet krvne grupe AB
Imunitet ove krvne grupe je dosta specifičan. Remeti ga sklonost ka infekcijama grla, uha, nosa, kao i probavnog trakta.
Prehrana krvne grupe AB
Dakle, kako smo u uvodnom dijelu objasnili (1.dio-osnove), osnova strategije prehrane po krvnim grupama je odrediti koje vrste namirnica sadrže lektine koje unutar vašeg tijela neće izazvati aglutinaciju i koje predstavljaju pravo „gorivo“ za vaš organizam.
Stoga, u nastavku donosimo tablice namirnica koje su za krvnu grupu AB dobre (djeluju kao lijek), one koje je potrebno izbjegavati (djeluju kao otrov), kao i one namirnice koje su za ovu krvnu grupu neutralne, tj. nisu niti štetne niti otrovne za ljude ove krvne grupe. Kao što smo rekli, najvažnije je u prvom koraku skoncentrirati se na namirnice koje treba izbjegavati i one koje su izuzetno dobre za vas.
| NAMIRNICA (meso) | KRVNA GRUPA AB |
| puretina | izuzetno dobro |
| divljač, govedina, guska, patka, piletina, svinjetina, teletina | izbjegavati |
| janjetina, ovčetina | neutralno |
| NAMIRNICA (riba i morski plodovi) | KRVNA GRUPA AB |
| bakalar, grdobina, losos, štuka, tuna | izuzetno dobro |
| Grgeč, hobotnica, inćun, jegulja, kamenice, kozice, list, morski rakovi, moruna, oslić, pastrva, školjkaši, žabe | izbjegavati |
| cipal, dagnje, gavun, kavala, lignje, lokarda, morski pas, sabljarka, som, strijelka, šaran, škarpina, štuka, trlja | neutralno |
| NAMIRNICA (mlij.proizvodi, jaja) | KRVNA GRUPA AB |
| mozzarela, ricotta, vrhnje | izuzetno dobro |
| pačja jaja, parmezan, plavi sir | izbjegavati |
| kravlje mlijeko, prepeličja jaja, žumanjak od kokošjih jaja | neutralno |
| NAMIRNICA (grahorice i mahunarke) | KRVNA GRUPA AB |
| leća, miso, mornarički grah, pinto grah, sojin grah, tofu | izuzetno dobro |
| bubrežasti grah, crveni grah, slanutak, tempeh | izbjegavati |
| bakreni grah, bijeli grah, bob, mahune zelene, soja | neutralno |
| NAMIRNICA (košt.voće i sjemenke) | KRVNA GRUPA AB |
| kesten, kikiriki, orah | izuzetno dobro |
| lješnjak, bučine sjemenke, mak, sezam, suncokretove sjemenke | izbjegavati |
| bajami, brazilski orah, lanene sjemenke, pinjoli, pistacio | neutralno |
| NAMIRNICA (žitarice) | KRVNA GRUPA AB |
| esenski kruh, proso, riža, pšenični kruh, raženi kruh i brašno, riža, zobeno brašno i mekinje | izuzetno dobro |
| heljdina kaša, kokice, pšenica, raženo brašno, tapioka, žganci | izbjegavati |
| ječam, pir | neutralno |
| NAMIRNICA (povrće) | KRVNA GRUPA AB |
| brokula, celer, cvjetača, češnjak, goruščica, jam, kelj, krastavac, krumpir slatki, kupus, maslačak, mrkva, balancana | izuzetno dobro |
| artičoke, chilli, gljive bukovače, shitake, kapare, kiseli krastavac, masline crne, paprike crven/zelene, rotkvice | izbjegavati |
| buča, cikorija, đumbir, pečurka, grašak u mahunama, hren, juka, kiseli kupus, komorač, koraba, krumpir bijeli/crveni, ljutika, masline zelene, kelp, poriluk, radić, rajčica, šparoge, špinat, tikvice, zelena salata | neutralno |
| NAMIRNICA (voće) | KRVNA GRUPA AB |
| ananas, bazga, brusnice, grejp, kiwi, kupine, limun, lubenica, smokve, šljive, trešnje, višnje | izuzetno dobro |
| avokado, banane, dunja, kokos, mandarine, mango, naranča, šipak | izbjegavati |
| borovnica, breskva, datule, dinja, grožđe, jabuka, kruška, limeta, maline, marelica, papaja, ribiz | neutralno |
| NAMIRNICA (ulja) | KRVNA GRUPA AB |
| maslinovo ulje, orahovo ulje | izuzetno dobro |
| kokosovo ulje, kukuruzno ulje, sezamovo ulje, suncokretovo ulje, ulje | izbjegavati |
| laneno ulje, riblje ulje, sojino ulje, ulje uljane repice | neutralno |
| NAMIRNICA (pića) | KRVNA GRUPA AB |
| zeleni čaj, vino crno | izuzetno dobro |
| čaj crni, kava, slatka gazirana pića, žestoka pića | izbjegavati |
| mineralna gazirana voda, pivo, vino bijelo | neutralno |
| NAMIRNICA (ljekovito bilje i začini) | KRVNA GRUPA AB |
| peršin | izuzetno dobro |
| aspartam, kečap, kukuruzni sirup, maltodekstrin, ocat jabučni/vinski, papar bijeli/crni | izbjegavati |
| bosiljak, cimet, čokolada, estragon, feferoni, kadulja, kim, klinčići, kopar, korijandar, majoneza, mažuran, med, metvica, muškatni oraščić, rogač, ružmarin, senf, šafran, tartar, timjan, vanilija, vrijesak | neutralno |
P O D I J E L I !
Schwellenbach ostvario svoju prvu MLB pobjedu, Albies ponovno blista: Bravesi pobijedili Tigerse 2-1
